7个最佳哑铃肱二工作，在家练出强壮手臂！
2015/11/30 健身

    

     手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械，不过这难不倒想锻炼的你。今天推荐7个最佳哑铃肱二训练动作，在家就能练出强壮手臂。下面每个动作8-12次，每个动作2-3组。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

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