越吃越瘦的“负卡路里食物”你知道吗？
2015/12/3 健身

    

     以下七种食物可以加速脂肪的燃烧，想达到最好的减脂效果千万别错过。

    

     一、辣椒

    

     如果你敢吃辣，可以在食物中添加适量辣椒或辣椒醬，因为重口味的辣椒含有辣椒素，温热性质的辣椒还可以促进新陈代谢，有助燃烧过多热量。只是吃过多辣椒会招致副作用产生，肠胃不适的人不宜吃辣椒。

     二、五谷杂粮

    

     富含膳食纤维的糙米和麦片食用易产生饱足感，可以加倍燃热量，让体內机能动起來，比起加工食品对身体更有益，想要健康瘦身的人，可以试着在饭中加入糙米和燕麦。

     三、椰子

    

     椰子不仅香甜美味还相当健康，含有中链三酸甘油酯，可以提高新陈代谢，帮助脂肪燃烧，如果不喜欢喝牛奶，可以改用椰子代替。

     四、酪梨

    

     大家都以为酪梨是高热量、高脂肪，对身体容易造成负担，但其实酪梨中的不饱和脂肪酸，可以帮助正在运动的人燃脂，还可以将低胆固醇。

     五、生姜

    

     生姜可以煮汤和炒菜，在冬天可以祛除寒气，让体温上升，促进去甲肾上腺素的分泌，加速脂肪燃烧。

     六、瘦肉

    

     运动时许多人会补充水煮鸡胸肉，因为在消化过程中会有30%卡路里，来燃烧食物的热量。

     七、绿茶

    

     绿茶可以加快新陈代谢、改善血液循环，同时也有燃烧脂肪的功能，是最能减肥的茶。

     需要减肥赶紧收走，日后留作参考。

     -the end-

    

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