马甲线的秘密,9个动作虐出性感马甲线!
2015/12/14 健身
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完美的腹部线条感都是最性感的标志之一。如今不是够细的腰身就可以,即使平坦到没有一丝赘肉的腹部,也难被定义为性感。现在“细腰时代已经过去,马甲线才是王道!”
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下面分享一套快速练出马甲线的动作,每个动作20次,每次3组。
动作、一
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动作、二
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动作、三
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动作、四
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动作、五
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动作、六
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动作、七
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动作、八
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动作、九
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另外要想练出马甲线,除了运动之外,充足的营养和充分的休息也是必不可少的。每天保证7-8小时的充足睡眠,均衡地摄取各种营养,每顿八分饱,这样才能有效促进运动的效果。
收走,需要的时候翻出来!
-the end-
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