素食健身超人Frank，恐怖的力量与技巧！
2015/12/17 健身

    

     ▼他是健身界的传奇人物，瞠目结舌的力量与技巧表演让他火遍全球，光头、素食是他的标签，他叫弗兰克?梅德拉诺(Frank Medrano)。

    

     ▼2006年的他瘦弱、反应迟钝，甚至打赤膊时都会感到不好意思，为了强身健体，他踏上了健身的道路。

    

     ▼当时弗兰克没有任何器械，健身方式就是随时随地。

    

     ▼他是一位素食主义者，饮食十分苛刻。这是他的日常菜单：扁豆、藜、豆类、花菜、菠菜、全麦面包，面食和谷类，野生山药、糙米、杏仁乳、坚果、水果、花生酱、蘑菇和一些蛋白粉。(喜肉党崩溃...)

    

    

    

     ▼由于没有太多场地限制，随时随地都能来上两组，Frank的进步很快。后来又遇到了这位野兽教练，这也是他健身的转折点。下面是他严格的训练，感受一下。

    

     ▼之后他的训练更加专业和系统，也开始学习更高难度的动作。

    

     ▼纪律的锻炼以及苛刻的饮食，让Frank有了超人般的进步，这是2010年的他，脱离地心引力一般的太空漫步让他一举成名。

    

     ▼最飘逸的人体旗帜。

    

     ▼任性的单手引体向。

    

    

     ▼倒立、俄挺随意玩。

    

    

     ▼常年刻苦训练，他的皮脂一直保持在4%~6%，爱健身的人一定知道这有多难。

    

     ▼健身让他找到了另一半，当然女朋友也是女超人，一起健身绝对是各种霸气帅，花式虐狗的节奏。

    

    

    

     ▼有一位健身的男友真的很重要，这是弗兰克女友之前的照片。

    

     ▼一起秀恩爱的视频让弗兰克越来越火，但由于他惊人的力量与技巧，一度有人怀疑他是否是退役运动员。于是他贴出了自己曾经的照片，比正常人还瘦弱许多，至此之后质疑声从此消失。

    

    

     ▼他常说“寻找身边的方法，并专注自己的梦想”。

    

     ▼只要你真的爱健身，没有任何借口，这就是他的成功的秘诀。

    

     ▼最后送上一段Frank的精彩视频，膜拜。

     -the end-

    

    

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