人鱼线+马甲线，简单、实用、有效的一套腹肌训练动作
2015/12/17 健身

    

     今天为大家推荐一套简单、实用、有效的一套腹肌训练动作。想要性感的马甲线，试试今天的这套动作，让你快速虐出完美马甲线。

    

     下面每个动作12-15次，循环2组，一套动作下来感觉超级累，但效果非常好。赶紧开始吧，付出你的汗水，让时间来证明一切。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     动作、九

    

     动作、十

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

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