这个胖子，5个孩子的父亲，健身7周震惊所有人！
2015/12/20 健身
▼今天的主人公叫julius，来自澳大利亚，他是5个孩子的父亲，今天他来告诉你最快练出8块腹肌需要多久。
▼带孩子的压力众所周知，而他却要带5个。julius曾经是一位私人教练，身材自然没话说。但生活的改变从他带5个孩子开始，5个孩子让家里充满喜悦。但为了照顾孩子他放弃了做教练，转行从事文字工作，这样才能有更多时间呆在家里。
▼之后锻炼越来越少，再加上带孩子和工作的压力，没时间自己做饭，饮食越来越不规律，经常吃垃圾食品。
▼今年julius34岁，身材却已经走形，完全看不出以前教练时的身影。
▼直到去年，julius的父亲应为健康问题突然去世，julius才开始认识到健康的重要性。于是他做了一个疯狂的计划，要用最快的时间变回原来的身材。
不得不说julius是一个疯子，因为曾经从事过教练，他为自己制定了7周的饮食和训练计划。这是他7周的变化，震惊了所有人!
▼第一周，没有明显变化
▼第二周，胸和腰腹脂肪减少
▼第三周，腹肌已经若隐若现
▼第四周，腹肌变得更加明显
▼第五周，皮脂已经很低
▼第六周，已经非常完美
▼最后，来看看julius七周完整的变化，简直被闪瞎。
▼当他贴出自己7周的健身照时，质疑声不断，不过幸好julius在七周之前为自己录过一段视频，当时胖的没话说。
▼他的成功离不开julius饮食的改变。
▼离不开他大强度的训练。
▼也离不开老婆的支持。
▼现在julius虽然未完全达到教练时的水平，但从胖子到8块腹肌仅花7周时间，已经是奇迹。
▼现在julius的故事被许多媒体刊登和报道。
▼而他又回到了自己最好的状态，过上了幸福的生活。
-the end-
http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药