想在家练出完美胸肌，千万别错过这些动作！
2015/12/21 健身

    

     性感的胸肌是型男的必需品，今天送上一套徒手胸肌练习，让你在家练就大胸器!

    

     下面是今年最流行的徒手胸肌动作，每个动作12-15次，循环三组。动作不用太快，注意感受胸肌发力，一套动作能虐爆你的胸肌。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

     动作、七

    

     动作、八

    

     收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

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