徒手腿部动作,健身不练腿,迟早得后悔!
2015/12/24 健身

    

     对于很多健友来说,腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的,下面推荐一套家用腿部动作,赶紧收走!

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     动作、九

    

     收走,需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

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