七个最佳徒手腿部动作,虐出翘臀和美腿!
2015/12/24 健身

    

     想拥有一双高挑迷人的双腿,是每一个爱美的妹子梦寐以求的事,然而、有时候上天总是事与愿违,那大腿粗该怎么办呢?

     下面是国外教练推荐的七个最佳徒手动作,让每一个人都能拥有性感的翘臀和大美腿。

    

     下面一套瘦腿动作,每个动作12-15次,共三组2-3组,让你拥有翘臀和美腿!

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     赶紧收走,需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

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