徒手腿部动作，健身不练腿，迟早得后悔！

徒手腿部动作，健身不练腿，迟早得后悔！
2015/12/25 健身

     对于很多健友来说，腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的，下面推荐一套家用腿部动作，在家同样能虐腿，赶紧get√

     动作、一

动作、二

动作、三

动作、四

动作、五

动作、六

动作、七

动作、八

动作、九

     收走，需要的时候翻出来!

     -the end-