每天睡6小时和8小时的区别，彻底惊呆了！

每天睡6小时和8小时的区别，彻底惊呆了！
2015/12/31 健身

     ▼是不是经常缺乏睡眠？来看一个来自英国伦敦的睡眠实验，实验很简单，教授让实验者分别睡8小时和6小时，然后做对比。

     46岁的Sarah Chalmers就是实验者之一，惊人的变化让教授都大吃一惊。这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

▼再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers，而这仅仅只花了五天时间。

     ▼当然，国外还有另外一个相似的实验，总共有4位实验者，他们的睡眠时间更是少的可怜，平均每天睡眠4-5个小时，结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

     受实验的皮肤不再有弹性，皮肤已经滋生皱纹。

▼眼睛也变得暗淡无光，黑眼圈和眼袋变大了许多。

▼再来看看完整的变化，第一位是已婚女性，每天睡眠时间约4小时。

▼这是长期缺乏睡眠的她...

▼第二位是年轻男性，每天睡眠时间约5小时。

▼这是长期缺乏睡眠的他...

▼第二位是中年男性，每天睡眠时间约4小时。

▼这是长期缺乏睡眠的他...

▼最后是一位年轻女性，每天睡眠约4小时。

▼这是长期缺乏睡眠的她...

▼长期缺乏睡眠，光看颜值的变化就已经吓死，但这还不是全部。研究的结果表明，睡眠不仅只对容貌会造成影响，对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

▼另外还有一项更重要的数据表明，睡眠越多的人越会越瘦，而且这里的瘦指的是皮脂，但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书，还得多睡觉...

▼最后送上提高睡眠质量的5个小秘诀，长期失眠的小伙伴不妨试试。

-the end-