这9个腹肌动作你都不知道，难怪没有马甲线！
2016/1/3 健身

    

     今天为你送上一套简单、实用、有效的一套腹肌训练动作，快速虐出人鱼线和马甲线，维密天使必备!

    

     下面每个动作8-12次，每次循环1-2组，练完腹肌会感觉超级累，但效果非常好，赶紧试试吧!

     动作、一

    

    

     动作、二

    

    

     动作、三

    

    

     动作、四

    

    

     动作、五

    

    

     动作、六

    

    

     动作、七

    

    

     动作、八

    

    

     动作、九

    

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

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