她56岁开始健身，如今80岁，却比18岁还年轻！
2016/1/9 健身
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岁月有一种无声的力量，它可以悄然的改变一切。
许多人在岁月的打磨中失去了激情，选择了向岁月和年龄低头。
但今天的的主人公却没有选择低头，她出生于1936，今年已经80岁，比许多90后爷爷奶奶的年纪还要大!
她叫Ernestine Shepherd，来自美国，56岁开始健身，而56岁已经是别人退休的年龄了。
现在她已是一名模特和健身教练，并且成为了运动员。之后无数的媒体纷纷上前采访并报道这位奶奶的故事，虽然她没有任何社交工具，但已经在全球拥有无数粉丝，还有人慕名找到她。
之前Shepherd并没有过任何锻炼经历，直到56岁时，她发觉自己身材已经一天不如一天，并且开始发胖。后来她与自己的好妹妹Mildred决定开始锻炼，并且互相监督。
之后他们一起报名马拉松，并且希望能共同打破马拉松比赛的年龄记录。但愿望还没能实现， Shepherd的妹妹就因动脉瘤去世。
妹妹的离世让她无比伤心，但也让她更加意识到健康的宝贵，之后她不再使用任何药物来维持健康，而是将药物是换成了跑步。
之后的日子里，她开始调整作息时间，早睡早起必须做到，并且每天3点钟起床准备早餐。
吃完早餐后，便开始新一天的锻炼。规律的生活和锻炼让 Shepherd的体能越来越好，锻炼强度也逐渐加大，早上的锻炼是1.6万米长跑...
幸好，虽然没有了妹妹的相伴，但老公成了她最好的陪练，这一跑就是20年。
对年轻人来说，如此大强度都不一定吃得消，但她做到了。之后她9次参加马拉松比赛，并且2次夺得冠军。
当然，这也离不开她老公的支持和相伴。
当然， Shepherd的故事并没有结束，之后 Shepherd开始请专业指导，并且加入了力量训练。
并且饮食也比以前更加苛刻，她每天只吃简单的米饭，鸡胸和蔬菜，为了补充蛋白质，每天都喝鸡蛋清。
为了让 Shepherd有更多时间锻炼，一日三餐都是由丈夫准备，有时候还会是Shepherd的跟班和跑腿。
有了更充足的训练和营养， Shepherd的身体越来越结实，甚至还练出了马甲线。
之后，在教练的推荐之下， Shepherd受邀参加了职业的健身比赛，台下掌声不断。
更意外的是， Shepherd年轻的活力和超好的身材不仅赢得了观众的掌声，还夺得了比赛的胜利。
现在Shepherd已经被载入吉尼斯世界纪录，她是年纪最大的健身比赛冠军，也算完成了和妹妹共同的愿望。
Shepherd的故事已经被刊登到无数杂志和报纸。
一举成名之后， Shepherd成为了职业健身教练和模特。
就连时尚圈也开始挖掘这位不老的女神。
现在， Shepherd最爱做的事就是将健身的快乐分享给所有人，也越来越多的人慕名找她上健身课。
学员中不乏年纪较大的人， 其中最大的是89岁。正是她的精神感动了这些原本已经退休，对生活失去了激情并准备安享晚年的人。
对Shepherd来说，80岁只是一个数字，
她也希望所有人不要把年龄当作自己的界限。
人不要受年龄来摆布，
任何年龄的人都可以鼓起勇气，
充分利用自己的生命，
绽放自己的魅力!
-the end-
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