他是我见过唯一拥有10块腹肌的男人！
2016/1/12 健身

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     6块腹肌是许多男人的梦想，有8块当然更好，但今天的主人公却有惊人的10块腹肌!

    

     他叫Mohamed Ali，来自阿拉伯国家，是一位职业健体选手。虽然并没有十分夸张的围度，但10块腹肌让他在其他选手中格外显眼，来数一数。

    

    

     Mohamed Ali健身将近6年，在多次比赛中也取得过不错的成绩。

    

     阿拉伯国家出名的选手并不多，Mohamed Ali就是其中一位，他比赛完身披国旗的照片还登上了当地的报纸。

    

     现在他在圈内也十分有名，不少人叫他“10块先生”。

    

     超低的皮脂加上完美的腹肌让他PK下许多大神，许多人对这张男士体脂率参照表应该不陌生，3-4%就是他。

    

     为了保持超低皮脂，Mohamed Ali的训练强度自然不低。他并不是一天到晚只练腹肌，一周最多练3次，因为Mohamed Ali认为身体其它部位比腹肌更重要。

    

    

    

     为了控制皮脂，有氧当然不能少。

    

     和许多健身大神一样，饮食也控制的很好，几乎不吃加工食品，并且每天都是自己准备。

    

    

     但他有一个癖好，爱喝可乐。健身后喝的少一些，而且只选无糖的零度。

    

    

     爱喝可乐也是由于曾经的生活导致，以前的Mohamed Ali爱喝可乐，吃垃圾食品，并且不爱运动，直到健身之后。

     2010年到2014年，他的身材就发生了质的飞跃。

    

     为什么说要出腹肌，必须先减脂，看看Mohamed Ali就知道。为了增肌，中间他也胖过一段时间，10块腹肌只见6块了。

    

     6年的努力，一位普通的青年变成了现在的男模。

    

    

     当然，最大的改变还是他的手，一层层的茧不知道掉过多少回。

    

     雕琢自己的身体，需要付出许多汗水!

     为了腹肌和马甲线努力吧!

     -the end-

    

    

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