为什么要把健身变成命案?健身警示录!
2016/1/15 健身
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健身是为了强身健体,但总有少部分人却将健身变成了伤身,甚至是命案!
健身房会遇到各种各样的人,比如流汗王、比如咆哮哥。当然健身房里也会发生各种事,比如下面这些。
因为握力较差,下拉时导致手滑,结果被器械击中下巴,直接KO。
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身体没站稳,
差点被杠铃压倒,
还好闪躲及时。
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肌友太相信卧推者的实力,
结果卧推失误。
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大重量硬拉,
憋气太厉害,
胸内压升高导致晕倒。
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重量过大导致重心不稳,
被杠铃压下后头部受到重击,
一击毙命。
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大重量手滑,一击毙命。
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看到这里已经吓尿,
但这还不是全部。
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今天找了许多典型案例,为所有爱健身的人提一个醒。
跑步机是很安全的健身器械,
但是总有那么一群人太会玩。
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但是当速度足够快,
死神刚好也路过,
可能就没那么幸运了。
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抓举和挺举都是可能造成危险的动作,
多轻的重量也要注意!
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职业选手都有可能失误。
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深蹲卧推是最容易一击毙命的动作,
切记安全第一!
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这么磕一下虽然没有多大危险,
但绝对已经蒙了。
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为什么健身前不能吃太多,
因为会吐...
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学大神跳箱子危险系数也不低,
特别是箱子不稳的情况下。
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不要认为健身房所有器械都很结实,
分分钟偷袭你。
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别人眼里的轻重量不一定是自己的轻重量,
凡事量力而行。
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想健身,起码穿上运动装。
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遇到大重量可能需要短暂憋气,但吸气不要太深,结束憋气时缓慢呼气,避免胸内压骤降晕倒。
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不作死就不会死,任何时候都适用。
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家里的器械同样有危险,弄不死你疼死你。
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徒手同样要注意。
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健身不只是锻炼者要专心,
保护者同样可能被KO。
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上面的内容不是让你害怕受伤而不去健身,只是让你知道安全健身的重要性,任何时候都要保护好自己。
只有在安全的情况下健身,
才是真正意义的健身!
-the end-
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