哑铃塑型、减脂指南,千万不要错过!
2016/1/15 健身
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今天是一套哑铃健身动作,既能塑造好的线条,有能提高基础代谢帮助燃脂。只要一套哑铃就能练遍全身,让你轻松拥有好身材。
这套动作是由国外维密天使推荐,每个动作12-15次,循环2组(哑铃5-10磅),每周锻炼3-5次。
▼动作、一
▼动作、二
▼动作、三
▼动作、四
▼动作、五
▼动作、六
▼动作、七
▼动作、八
▼动作、九
赶紧收走,需要的时候翻出来!
-the end-
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