哑铃塑型、减脂指南,千万不要错过!
2016/1/15 健身

     全球健身资讯平台 最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注 健身

    

     今天是一套哑铃健身动作,既能塑造好的线条,有能提高基础代谢帮助燃脂。只要一套哑铃就能练遍全身,让你轻松拥有好身材。

     这套动作是由国外维密天使推荐,每个动作12-15次,循环2组(哑铃5-10磅),每周锻炼3-5次。

     ▼动作、一

    

     ▼动作、二

    

     ▼动作、三

    

     ▼动作、四

    

     ▼动作、五

    

     ▼动作、六

    

    

     ▼动作、七

    

    

     ▼动作、八

    

     ▼动作、九

    

    

     赶紧收走,需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药