健身不练腿，迟早会后悔！
2016/1/22 健身

     全球健身资讯平台 最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注 健身

    

     健身不练腿，迟早会后悔，看看下面这位就知道!

    

     对于很多健友来说，腿部常常是被忽略的部分。但练腿对增肌、减脂还有提高运动表现都是必不可少的。下面推荐一套家用哑铃腿部动作，时间组数已做标示，腿部再也不用愁!

     ▼动作、一

     共3组/每组12次

    

    

     ▼动作、二

     2组/每侧8次

    

    

    

    

     ▼动作、三

     3组/每组12次

    

    

     ▼动作、四

     2组/每侧12次

    

    

    

    

     ▼动作、五

     3组/每组12次

    

    

     ▼动作、六

     2组/每侧12次

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药