他喜欢变态的训练，却被称为大屌哥！

他喜欢变态的训练，却被称为大屌哥！
2016/1/30 健身

     全球健身资讯平台最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注健身

他有一身完美的肌肉，“钢铁之躯”让他吸引了无数粉丝，他是拉扎尔最喜欢的健身男模。他叫Ulisses Jr，在健身圈有很大的影响力，教科书一般的身材让无数健身者追崇，现在却被许多粉丝称为“大屌哥”!

Ulisses Jr的身材几乎无可挑剔，长期混迹健身圈的人一定知道这是什么水平。Ulisses Jr全身肌肉的围度和比例都堪称世界级水平，超变态的训练让他的皮脂也很低，腹肌更是完美。

每年全世界前20位身材最好的男人排行中，Ulisses Jr不可能缺席，这是他惊人的倒三角。

     下面是Ulisses Jr的个人资料：

     英文名：Ulisses Jr

     身高：178cm

     体重：95公斤

     国籍：美国

     年龄：35岁

     为了这一身完美的肌肉，Ulisses Jr花了十多年时间，高中时期的Ulisses Jr几乎是皮包骨，为了进球队他开始打磨自己的身体，高中毕业后Ulisses Jr依然坚持，直到现在。

十年磨一剑，让Ulisses Jr有了天翻地覆的变化，他不但追求肌肉围度，更注重肌肉比例。Ulisses Jr会尝试各种训练模式，大重量和轻重量都会选择，Ulisses Jr的训练强度之大更是超乎想象。

     别的训练不说，先看一下Ulisses Jr的腹肌训练就已经吓尿!

     什么单杠举腿都弱爆了。

一边一个25KG的盘。

负重转腰。

负重卷腹。

弹力绳腹肌训练。

手脚双负重。

杠铃同样可以练腹肌!

     这么残暴的训练，身材想不好也难!

     除了训练，饮食也是Ulisses Jr成功的关键，下面是他的部分日常饮食：

     第一顿：一杯燕麦和六个蛋白

     第二顿：蛋白饮料(含45g蛋白，30g碳水)

     第三顿：鸡肉和米饭

     第四顿：训练后加餐(含45g蛋白，60g碳水)

     第五顿：蛋白饮料(含45g蛋白，30g碳水)

     第六顿：烤三文鱼加米饭和蔬菜