他徒手健身5年，瘦子变猛男，能抬起汽车！
2016/2/1 健身
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在健身行业越来越发达的今天，健身房已经很普及，器械也越来越丰富，但有那么一群健身者，却痴迷于最原始也最简单的方式——徒手健身!
今天的主人公就是其中一位，他叫Lazar Novovic，是国外徒手健身的代表人物之一。很多人会困惑，徒手健身最多能达到什么效果，下面是他的健身成果。
Lazar的这张肌肉照在健身圈也广为流传，虽然没有很大块，但肌肉线条和比例绝对是大神级别。
这是Lazar胸肌的特写，已经完全“拉丝”。
这是Lazar的全身照，感受一下。
之前Lazar录了一段秀肌肉的视频点击率破十万，这是中间的片段。
这样的身材感觉怎么样？
虽然Lazar现在已经是大神，但他曾经十分瘦弱，5年前Lazar开始健身，并在网络记录自己的健身故事，激励了无数徒手健身者。
Lazar常说，所有专家曾经都是新手，我们唯一要做的是尽一切努力变得更好，也是这样的信念，Lazar才有了如此大的变化。
好身材离不开苦训练，
来看看他日常的训练内容。
暴力俯卧撑!
击掌俯卧撑!
单杠训练，暴力双力臂!
花式双杠训练!
悬垂屈膝收腹!
另外Lazar十分喜欢腹肌的抗击打训练，
一个肘击，肉都颤抖了!
因为没有太多限制，Lazar的训练很自由，几乎随时随地，再冷他也没有任何借口!
只要付出百分之百的努力，没有什么不可以。常年的坚持，让Lazar的身材在2013年有了天反覆地的变化。
除了身材的改变，Lazar的身体素质也有了惊人的提高。人体旗帜非常轻松，几乎任何地方都能做，包括汽车。
暴力双力臂。
超强的上肢力量!
Lazar弹跳也超级强悍，
轻松飞过汽车。
还能可以抬起汽车!
之后Lazar又组建了“Bar Brothers ”，
现在已经成为全球性的健身组织。
最后送上Lazar Novovic的健身激励视频，千万不要错过!
-the end-
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