每逢春节胖三斤,他却用身体的变化亮瞎了所有人...
2016/2/18 健身
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每逢春节胖三斤,想必不少健友都是如此。
今天分享一个减肥励志故事,他用身体的变化亮瞎了所有人!
他叫Yousef,是朋友眼中的大胖子。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4OBX8ne5oHQGk4umVWDxfIkticsfj5qrRU71e3ZdH5q6vIrQBghQDEsxJIY5BjZIf7ySAKjc6NAy8A/0?wx_fmt=jpeg)
他每天的生活和许多人假期的生活一样,一天到晚都懒得下床,在床上玩手机电脑,床边还有饮料和零食。
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18岁时,Yousef是一位严重的抑郁症患者,消极的心态让他不开心,不健康,精神也很不稳定,糟糕的生活方式让他体重开始飙升。
之后家人帮他请了心理医生,并且配合药物治疗,抑郁症才得到缓解,生活也步入正轨。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4OBX8ne5oHQGk4umVWDxfIkeZSe4H35z2TOKTzxcVQYruN0NeMoSic82SF6AH2aicOGC9iaDN9YmQmvQ/0?wx_fmt=jpeg)
虽然抑郁症得到了缓解,但Yousef的体型却没有恢复到从前,工作后体重更是达到203斤,这是他的身材照片,大腹便便。
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背上的肉已经堆出褶子。
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直到有一天,他有了一个疯狂的想法,90天练出八块腹肌。只有90天,所有认识他的人都觉得这是不可能完成的任务,甚至有健身教练都劝他不要抱太大希望。
虽然知道困难重重,但Yousef还是决定试一试,于是他开始了自己的90天逆袭计划,并记录自己的减脂过程。
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90天,他开始改掉自己的一切坏习惯,开始早睡早起,管理好自己的生活。
下面是他记录的变化。
第1天
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第15天
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第40天
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第50天
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一点点的变化让他更有信心,
Yousef训练强度也越来越大。![](/asp/image.asp?m=0&w=gh_d2b76944268f&u=http%3a%2f%2fmmbiz.qpic.cn/mmbiz/r6kM9Rhfib4OBX8ne5oHQGk4umVWDxfIk7ZiaLHRZ6gS3YkhPzAtZyiceTrE6ccnxaGx5c7LiaYT8CM47kRK5pclYw/0)
除了有氧,
力量训练的强度也很大。
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这是90天之后的Yousef,
他的变化亮瞎了所有人。
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这是他90天的变化,感受一下。
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土肥圆变成了肌肉型男。
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最后送上Yousef的减肥记录视频,千万不要错过。
还有3个月立夏,
90天,你打算怎么过?
-the end-
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