春节过后最有效的减脂动作,减脂才能练出腹肌!
2016/2/18 健身
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高体脂是腹肌杀手,也是练了很久就是不出线条的主要原因。今天推荐九个强度很大的HIIT动作,超强减脂猛料,敢来挑战吗?
下面每个动作各30秒,共2-3组,动作之间休息20秒,时间可根据个人情况调整!能坚持做完的人不多,快试试。
动作、一
动作、二
动作、三
动作、四
动作、五
动作、六
动作、七
动作、八
动作、九
收走,回家练!
-the end-
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