春节过后最有效的减脂动作，减脂才能练出腹肌！
2016/2/18 健身

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     高体脂是腹肌杀手，也是练了很久就是不出线条的主要原因。今天推荐九个强度很大的HIIT动作，超强减脂猛料，敢来挑战吗？

    

     下面每个动作各30秒，共2-3组，动作之间休息20秒，时间可根据个人情况调整!能坚持做完的人不多，快试试。

     动作、一

    

     动作、二

    

     动作、三

    

     动作、四

    

     动作、五

    

     动作、六

    

     动作、七

    

     动作、八

    

     动作、九

    

     收走，回家练!

     -the end-

    

    

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