斯巴达腰腹训练，快速虐出8块腹肌！
2016/3/4 健身

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     想要完美的腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。下面是一套大强度斯巴达腰腹训练，每个动作15次，共2组。为完美腹肌，虐起来!

    

     ▼动作、一

    

     ▼动作、二

    

    

     ▼动作、三

    

     ▼动作、四

    

    

     ▼动作、五

    

    

     ▼动作、六

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-

    

    

    

    

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