这就是你要的马甲线教程，30天见效！

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2016/3/14 健身

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性感的人鱼线和马甲线是最性感的部位之一，不少人因为性感的腹部而成为全民的男神女神。

其实想要性感的人鱼线马甲线并没有那么难，只要控制好皮脂，再搭配下面的马甲线速成动作，让你在夏天来临之前拥有完美腹部。

     这套个动作难度不大，但是没有运动基础的健友记得循序渐进哦。下面每个动作持续30秒，共2组，每周锻炼3次即可，赶快试试吧。

     ▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

     .

     ▼动作、八

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-