增大胸肌实战指导，男人大凶器的秘密！

增大胸肌实战指导，男人大凶器的秘密！
2016/3/18 健身

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性感的胸肌是型男的必需品，今天教你练成大胸器。

     下面是一套增大胸肌的动作，由8个动作组成，重量选择自己能力范围内的大重量，注意找到胸肌发力感觉!每个动作3组，每组8-12个；最后俯卧撑补刀，力竭做2组。傲人大胸练起来!

     ▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

▼动作、八

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

     -the end-