排骨男→死胖子→肌肉男教练！我惊呆了！
2016/4/6 健身
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和很多人一样，背后都有一段深深的想雪藏又遮不住的黑历史。小时候由于纯天然放养，10岁的我是这样的!
上学后我这颗纯天然萝卜头成了校霸天天欺负嘲笑的对象。大雄急了也会和胖虎拼命，虽然一直反抗从未战胜过，但是一颗向往力量的心就是在不断被欺负的几年里深深埋下种子。
毕业后进了体校加入摔跤队，为了追求自己想要的力量和体重花了几年的时间终于把自己吃成了一个有肌肉的胖子，赛前又为了进组达标短期疯狂减重，非常伤身，结果就是反弹明显越吃越胖。
2011年学校毕业，因为在学校参加的几次摔跤比赛成绩不够理想，所以想要找一份工作。学长向我引荐了健身教练，既适合我体校出身的背景，工作环境也不错，回家旋即和家人商量北上求职健身教练。但是因为家人和亲戚认为这是份吃青春饭的工作，又觉得我想做这个工作也只是为了混日子，因此坚决反对我从事这一行业，更不用说给我支付学费和生活费。
说了几次都不奏效，只有我一个哥哥支持我和我的梦想，在他的支持下我带着他悄悄借给我的1000块来到陌生的城市南京找工作赚取我的学费。但是专业局限性加上这么多年被欺负形成的孤僻个性，求职并不顺利，
我顶着着学校里流行的非主流长发到了南京，大晚上去店里面试结果路上因为造型太流里流气被协警以为是偷车贼给带到派出所，特地做了身份核查才让打电话给家人从淮安赶来把我保释回家。回家的路上辗转反侧，因为这时我已经把哥哥给的钱全部花完再没有钱出去闯。
怀着对家人愧疚之余也不想再在淮安游手好闲，于是在爸妈的介绍下再次回到了南京投奔姨夫，在他包的装修队里做小工。
一开始的时候姨夫给我每月1500的工钱不包食宿，没有职场经验的我对姨夫的照顾感恩戴德，没日没夜的工作，早上为了省公交车费从工地7公里外的宿舍不吃饭跑到工地然后开始一天的工作，每天两餐吃泡面，就为省下每一分钱够交赛普的定金和学费。
那时候每天工作就是拖排线，做机柜，改墙面，经常需要清理建筑垃圾，但是因为小区的规定建材和建筑垃圾不能进电梯，工头又不允许戴口罩，所以每天需要把建材从1楼扛到18楼，再把垃圾从18楼扛到1楼，下晚工回家照镜子看到的都是一个乌黑的水泥人，只有眼睛和牙齿见白。
有时候心里特别绝望，每个月的工钱那么低，每天吃的也根本没有办法称作是一顿饭，又不能打电话给父母怕他们担心，所有的委屈和不甘往肚子里咽，一觉睡醒继续干。
就这样咬着牙坚持了半年之后，发现自己仅仅攒够了5000千块，根本不够一学期的学费，于是跟姨夫谈涨工资。
叔父犹豫了很久答应了，转身他在我父母面前告我游手好闲不仅做工偷懒要涨钱，后来跟爸妈打电话后才知道。听到父母欲言又止，觉得特别内疚和不甘，对姨夫的不认可更加坚定了要习得一技之长靠自己的实力说话不用再看别人眼色活的决心。
后来遇到工队老板，在和他聊了我的梦想之后他对我赞许有加，问我想不想到他的手下做业务，不用再在工地里做泥人，我因为自己的梦想婉拒了，但是没想到被姨夫知道了，加之涨工资的事，他开始处处刁难我，自己有苦没有地方说，日复一日做着同样的工作，虽然已经做到最好，还是被指责，郁闷也只能通过吃泡面缓解压抑的情绪，不知不觉体重飙升到了78公斤。
2年之后我终于攒够了去赛普的学费，在告别让我既想逃离又给我的梦想打下第一桩奠基的地方，怀着复杂的心情来到了北京，开始了我的健身之路。
最初的一段时间非常痛苦，因为在工地上吃泡面面目全非的身材，再加上北京的雾霾和干燥的天气，最开始的一个月我基本上每晚失眠，早上又上火便秘，根本不用谈常规训练。后来老师调整了训练方式，加上在工地练出的吃苦耐劳的特性，本着万事开头难的心我也就逐渐习惯了北京的生活方式，训练也步入正轨。
2014年初的时候在认识了我最重要的一任教练也是我非常感恩的启蒙老师林校长被他tank般的体型震撼之后拜他为师开始系统性训练。
那段时间每天早晨空腹起来做1小时有氧做完有氧吃早饭。下午四点开始做力量训练，力量训练时间是90分钟。配合低碳水高蛋白的饮食，每天按照胸，背，腿，肩，背，手臂的顺序，一周六练，休息一天，配合无油低碳水的饮食，3个月后减重到70公斤，体脂控在16%-17%。
2014年6月，学略有所成的少年带着一颗想家的心来到了家乡附近天朝三大城市之一——魔都，开始了我在一兆韦德1年半惊险刺激又欢脱的私教生活。
开始的半年时间，我先花了1个月减脂到自己比较满意的68公斤，再按照一周四练，每次60分钟，外加2次有氧，搭配无油的饮食将体重成功增肌到了75公斤。
在这里微微分享一下我的饮食：无油，低碳水，高蛋白，高纤维，少食多餐，训练前可以适当摄入蛋白，练后补充一根香蕉帮助增肌。平时饿了多吃番茄黄瓜，补水抗饿又健康。
在这期间，我也靠我幡然悔改后塑成的天使脸蛋魔鬼身材加上在赛普习得的健身技巧成功俘获我的第一位忠实粉丝学员，赚得第一桶金，1月6万的业绩。
之后又陆续认识了很多不错的会员，很多都成了朋友，每天清晨七点半约翻窗溜进会所晨练，在我遇到困难的时候，他们都能帮助我，至今历历在目!
(想想以前的生活，再看看现在的生活，我告诉自己要努力，要珍惜)
对自己的身材比较满意后陆续在快手上发些训练技巧和趣事的视频，开始有志同道合的人关注，从最开始的零星粉丝慢慢累积到8.7万多，因为梦想再次回到帝都任教后很多学生看到我第一句话：你是不是那个拍快手的啊天天半裸上身那个听到这些搞笑又暖心的评价我的所有努力都没有白费。
所以，当你努力变成自己想要变成的样子，身边围绕你的人不会再是胖虎和不断欺压你的人，而是和你share同一个梦想的哆啦A梦，而且会变得更多。
再说一下健身这么久的感受。最近和以前的学员聊天被问起 如果让我以后再不举铁 什么感受 ，大概就是会赶脚 呼吸会停止 地球不再转了吧。立刻被吐槽屌丝也有文艺的时候
不过我觉得，当一件比较小众的事情做出成绩，你反而不会觉得自己另类，因为它已然成为你生命的一部分。虽然有部分人认为我练的太吓人，但家人觉得我比以前精神很多。同时觉得有点愧疚，说：幸好我自己坚持下来了!想想当时也是满心酸的!
当你成功转型后别人看你的眼光也会不同。一次和学员练完一起去吃饭路过徐汇公园，一个大叔看到我就凑上来小兄弟 你是搞艺术的，简直活出了我的人生新境界!
所以说，人生就像一盒巧克力，不永远不知道下一块是什么味道，不要被世俗的洪流改变初心，用实力来保护它，就像我留着最喜欢的漫画人物小辫子，曾经也被抓进警察局喝茶，但是现在完全能用两个字形容，有范。生活怎么样不重要，重要的是，你要选择哪一种活法？
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