每周只需锻炼3分钟？运动学家的话震惊了我...

每周只需锻炼3分钟？运动学家的话震惊了我...
2016/4/7 健身

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今天要讲述的是一个BBC的纪录片——《锻炼的真相》，它直接改变了许多人的生活方式，这些结论甚至颠覆了传统，锻炼的真相远比我们想象的更怪异!

如果你和我一样，认为锻炼就是在街上猛跑，或者去健身房苦练几个小时。那么，接下来的纪录片会让你大吃一惊!

     纪录片中的主角和许多健友一样对健身充满了疑惑，为了得到答案，他找到了世界最顶尖的运动人体专家。

     于是，他成为了科学实验的“小白鼠”，并开始“作死”般的科学之旅。

     长跑测试消耗的热量。

仪器测试全天的运动。

疯狂的科学实验。

抽血测量血脂含量。

     经过一段时间，这些专家的话让他彻底颠覆了之前的健身认知。

     为什么许多人健身效果不好？除了饮食原因，还有许多，例如久坐...

如果你没有多余的时间锻炼，每周只需锻炼3分钟，就等同于在每周在健身房中锻炼两到三个小时。

     下面是完整的纪录片，爱健身的健友千万不要错过，看完你将对健身有全新的认知!

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