体脂率下降5%，变化竟然如此惊人，请告诉身边减肥的人...
2016/4/11 健身

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     要减肥的人那么多，但真正了解减肥的人能有多少？

     许多减肥的人往往只知道体重才是王道，也只关注体重秤上的数字。其实这是减肥最大的一个误区之一，减肥并不等于减重，而当体脂率下降一点，身体将会发生神奇的变化。

     体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少，所以不要只考虑体重，而是体型。

     下面来根据体型目测一下体脂率。

     男士体脂率对照表

    

     女士体脂率对照表

    

     体脂率少了，才是成功的减脂，真正意义的减肥是减脂，而非减重。下面来看一下体脂率下降5%，身体的变化有多大!

    

     是不是惊呆了，其实挥汗如雨的锻炼和自律的饮食，完美的身材只是最小的礼物。

     当然这还不是全部，大部分胖子可不只是看起来胖，内脏脂肪也会超标，这将压迫身体的器官，严重影响健康，甚至威胁生命，所以说减肥其实是救命。

    

     最最最关键的是，减脂后，会有整容般的效果。

     脂肪的堆积是全身性的，所以瘦下来后，面部轮廓会更清晰，双下巴会消失，长期锻炼气色也会好太多。

    

    

    

     看完后还在犹豫吗？那就请看这个短视频吧!

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     请告诉身边的胖子，不要再吃了

     -the end-

    

    

    

    

    

    

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