腹肌、马甲线速成动作,离立夏只有20天了,赶紧练!
2016/4/11 健身

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     夏天就要到了,不少健友已经在拼命虐腹,今天推荐几个对腹部刺激非常好的动作,跟着练就能虐爆腹肌,快速虐出性感腹肌和马甲线!

     下面是一套腰腹轰炸动作,能快速练出腹肌、马甲线。下面每个动作30秒,共3组。想要腹肌和人鱼线,不仅腹部要没有赘肉,还要有强有力的腹肌线条。为夏天完美的腹肌,快试试!

     ▼动作、一

    

     ▼动作、二

    

     ▼动作、三

    

     ▼动作、四

    

     ▼动作、

    

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     整套动作练完会感觉腹肌火辣辣的,效果非常好,为了夏天的腹肌,赶紧收走!

     -the end-

    

    

    

    

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