不喝蛋白粉,徒手健身20年!这个肌肉猛男震惊了我!!
2016/4/24 健身
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他徒手健身20年,不吃蛋白粉,用俯卧撑、引体向上打造了一身“铜皮铁骨”,现在被称为街头健身之王!
他叫汉尼拔,来自纽约,38岁的他肌肉完爆许多20多岁的年轻小伙。
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这是他霸气的肌肉,
而这全部是用徒手打造!
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这是他如眼镜蛇一般的背部,
已经和许多健身男模有的一拼。
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汉尼拔没有去过健身房,
最多只在公园健身区出现。
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2008年6月的一天,
一位路过公园的健身者拍下了他,
强壮的肌肉让他看起来像漫画英雄。
锻炼方式更是让人惊讶,
这是他的在做俯卧撑...
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他默默的在公园锻炼,
旁若无人。
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俯卧撑刚做完就开始练单杠。
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那时还不流行徒手健身,
路过的健身者看得目瞪口呆。
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他做引体向上更是屌爆了,
举腿引体向上轻松拉到腹部...
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之后这段视频在健身圈疯传,
没过几天直接破1000万点击。
2009年他被称为街头健身之王,
生活也因此而改变。
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之后越来越多的人认识汉尼拔,
有30多位健身爱好者慕名而来
和他一起锻炼,
并成立了一个徒手健身组织。
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汉尼拔从18岁开始健身,这种带一点街头风格的训练方式让他着迷,不用太多场地,任何时候都可以来两组,他几乎每天锻炼2小时。
直到现在他从未吃过蛋白粉,从未使用过器械,但180的汉拔尼体重却有190斤。
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执着是他的唯一秘诀,单双杠、树木、脚手架、长椅、交通灯、游乐场设备,甚至篮筐都可以成为他的健身圣地。
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他常说只要你想练,总会找到方法。
用一把长椅就能用多种方式训练腰腹,
这是普通式。
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进阶1
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进阶2
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进阶3
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坚持锻炼让他和同龄人有了很大差别,即将40岁的汉尼拔精力比年轻人还旺盛。汉尼拔常说“如果可以,他将坚持一辈子”。
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“只要你真的爱健身,他终将给你改变。如果你健身条件比我好,就没理由练得比我差!”,这是汉尼拔送给所有健身者的一句话,也送给你。
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