看完非洲的健身爱好者，你还有什么借口？
2016/5/8 健身
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很多人认为只有好的健身房，好的器械才能练出好身材，其实不然。今天给你看一下非洲的健身爱好者是如何健身的。
▼先来看看他们的成果。
▼右边这位叫Kulbila Samson，今年24岁，来自非洲加纳。他是一个狂热的健身爱好者，身材已经很完美。
▼再来看看他们的训练环境。这是他们在练手臂，而杠铃片完全就是一些废弃的铁疙瘩。
▼卧推架是木制的。
▼深蹲也同样用的这样简陋的杠铃，而且两边似乎不是完全平衡。
▼自制的深蹲架。
▼他们在练上斜板哑铃卧推。而哑铃是这样的，就是水泥和木棍。
▼这个算条件很好的，在用杠铃做颈前深蹲。
▼是不是第一次看到这样的高位下拉训练器。
▼在抱怨动感单车教练不够激情，音乐不带劲的时候，来看看这个。
▼除了训练环境，饮食你也完全想不到。他们甚至没有一个像样的锅，只能用原始来形容。
▼他们可没有蛋白粉，没有肌酸，这些已经是他们最奢侈的食物。
▼经常吃全素。
▼为了补充蛋白质，偶尔会加两个鸡蛋，蛋黄他们从来都舍不得扔。牛油果在非洲十分便宜，再搭配米饭和一点酱菜就是一顿美味的中饭。
▼付出总会有回报，这是他们中的一员，两年刻苦训练，从一个胖子变成了八块腹肌的猛男!
▼现在甚至还被邀请参加健美比赛。
看完他们的训练环境，一切的借口还是借口吗？
-the end-
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