想练出腹肌马甲线，你要这样练！
2016/5/11 健身

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     夏天已经到来，性感的腹肌和马甲线是许多健友梦寐以求的奢侈品。其实腹肌马甲线真的没那么难。

    

     想要出腹肌马甲线，减掉皮脂是关键， 下面是一套凶残的减脂动作，通过短间歇、高强度的训练，让你在运动后也保持高效燃脂状态。

     下面每个动作各30秒，共3组，组间休息15-20秒，根据个人情况，时间可适当调整。超强减脂利器!get√

     ▼动作、一

    

     ▼动作、二

    

     ▼动作、三

    

     ▼动作、四

    

     ▼动作、五

    

     (左右各一次)

    

     ▼动作、六

    

     ▼动作、七

    

     ▼动作、八

    

     ▼动作、九

    

     为了夏天的腹肌马甲线，赶紧收走!

     -the end-

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