健身圈最牛B的5个动作，能完成1个就完爆96%的人！！
2016/5/18 健身

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     健身圈最牛逼的五个动作，你有听过吗？其中每一个动作都及其考验身体素质，能完成1个都已经能超越96%的人，下面来看一下这些超级难的健身神技。

     神技一、慢速单杠双力臂

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     双力臂，是引体向上的顶级版本，它是借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴，再将整个身体提升至腰部触杠，双臂撑起。

    

     下面来欣赏一下这个动作。

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     当然，上面只是普通双力臂，

     下面才是五大神技之一的

     慢手双力臂。

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     能完成这个动作，直接秒杀90%的人。

     神技二、前水平

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     这个动作对上肢力量要求非常高，

     特别是核心肌群，

     它需要很强的健身基础才能完成。

    

     此动作的世界纪录保持折也仅仅能维持44秒。

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     神技三、顺风旗(人体旗帜)

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     人体旗帜指的是一种流行于欧美的运动，它指的是用手抓着垂直于地面的杆，使身体与地面保持平行的高难度动作。

    

     如果练会了可以这样和肌友拍照!

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     再增加难度，

     做顺风旗引体向上!

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     顶级版本，

     扛起一家人!

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     (是地球人么？)

     神技四、单手引体向上

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     引体向上本来是一个简单的动作，但如果只有一只手难度系数直接翻好几倍，这是对手臂力量的终极考验。

     看大神是如何单手引体向上的。

    

     顶级版本，

     用单手做“太空漫步”。

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     神技5、俄式挺身

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     这个动作最早只有少部分职业运动员才能完成，现在渐渐的被一些顶级的健身者学会。俄式挺身是由普通俯卧撑+体操+杂技组成，难度系数直接爆表。

     如果学会这个动作，

     画风是这样的....

    

    

     顶级版本，手指俄式挺身!

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     NO，

     这才是顶级版本!

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     这五大神技，咱普通人欣赏一下就好了。

     最后来看一下世界最顶尖的健身者是怎样锻炼的，神一般的存在!

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     -the end-

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