健身一定要吃早餐，早上你该这样吃！

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2016/5/31 健身

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上次做的水晶紫薯汤圆，很多健友觉得太复杂了，而且很耗时间。那今天厨娘教给大家简单方便的紫薯西多士。这样的早餐再好不过了。

     准备食材：

     吐司4片

     鸡蛋2个

     牛奶20ml

     紫薯泥

     详细步骤：

     1、吐司切边

2、抹上紫薯泥

3、盖上另一片吐司

4、切成两半备用

5、打鸡蛋

6、加牛奶

7、将吐司两面沾满蛋奶液

8、煎至两面金黄

9、没用完的紫薯泥，听说和牛奶在一起更配噢!

     早起半个小时就不用啃干面包啦!赶快行动起来吧!

     -the end-

     健身“三分练，七分吃”

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