这个1米8的肌肉怪兽,改变了人们对肌肉男的看法!
2016/6/22 健身
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最近有一位肌肉男很火,
他身高180cm,体重230磅,
拥有无数人男人羡慕的肌肉体格!
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他酷爱力量训练,
并且都是疯狂的大重量!
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现在他已经是健身圈的一大网红,
偶尔cosplay一下雷神。
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相信不少健友看到上面的照片就已经知道是谁了,他叫乔恩,被需要人称为健身圈第一怪兽,他的日常训练是这样的。
拉卡车练背!
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爆发引体向上!
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340磅变态卧推!
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超级大重量负重俯卧撑!
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他的训练视频因为太“变态”许多都广为流传,
其中流传最广的是下面这个视频,
隔着屏幕都能感到撕裂...
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这些疯狂的劈叉视频在圈内被传疯,
也越来越多人认识这个疯狂的肌肉男!
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乔恩拍这些视频,只为改变人们对肌肉男的看法,咱们肌肉男同样可以很灵活。
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下面是这个两百多斤肌肉男的日常,
感受一下!
轻松的空翻!
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肌肉男也可以有很好的柔韧!
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当然上面都是小儿科
乔恩的灵活程度超乎了想象,
各种动作看得眼花缭乱!
疯狂的旋风腿!
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各种连续的翻腾。
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没错,肌肉男也可以如此灵活。
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“你告诉我,什么是死肌肉?“
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虽然乔恩现在看起来很强壮很“变态”,但从前乔恩是一个文弱的瘦子,为了增肌发付出了无数努力,当然,他的训练方式有一些特殊。
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他推崇大重量的训练!
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各种动作都会用变态的重量!
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就连徒手也会负重
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另外,他非常注重身体的协调性,
其它徒手动作也毫不含糊。
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吊环后水平!
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乔恩健康和体育领域的硕士,
经常到各种场合谈谈自己的对于的认识,
偶尔还顺便秀一下自己的神技。
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偶尔还抱着妹子劈一字,
观众都是大写的服,
原来肌肉男也可以这么灵活....
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乔恩说:许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力,其实只要全面发展,肌肉男也可以很灵活。
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另外,乔恩是我见过最能喝水的肌肉男,
他也常常提高多喝水的重要性!
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这是他车的后面...
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最后,再送上一张乔恩的动图,
弹跳同样是他的强项!
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这样的肌肉男,
我服!
-the end-
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