这个1米8的肌肉怪兽,改变了人们对肌肉男的看法!
2016/6/22 健身

     全球健身资讯平台 最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注 健身

    

     最近有一位肌肉男很火,

     他身高180cm,体重230磅,

     拥有无数人男人羡慕的肌肉体格!

     ▼

    

    

     他酷爱力量训练,

     并且都是疯狂的大重量!

     ▼

    

     现在他已经是健身圈的一大网红,

     偶尔cosplay一下雷神。

     ▼

    

     相信不少健友看到上面的照片就已经知道是谁了,他叫乔恩,被需要人称为健身圈第一怪兽,他的日常训练是这样的。

     拉卡车练背!

     ▼

    

     爆发引体向上!

     ▼

    

     340磅变态卧推!

     ▼

    

     超级大重量负重俯卧撑!

     ▼

    

     他的训练视频因为太“变态”许多都广为流传,

     其中流传最广的是下面这个视频,

     隔着屏幕都能感到撕裂...

     ▼

     这些疯狂的劈叉视频在圈内被传疯,

     也越来越多人认识这个疯狂的肌肉男!

     ▼

    

     乔恩拍这些视频,只为改变人们对肌肉男的看法,咱们肌肉男同样可以很灵活。

    

     下面是这个两百多斤肌肉男的日常,

     感受一下!

     轻松的空翻!

     ▼

    

     肌肉男也可以有很好的柔韧!

     ▼

    

     当然上面都是小儿科

     乔恩的灵活程度超乎了想象,

     各种动作看得眼花缭乱!

     疯狂的旋风腿!

     ▼

    

     各种连续的翻腾。

     ▼

    

     没错,肌肉男也可以如此灵活。

     ▼

    

     “你告诉我,什么是死肌肉?“

     ▼

    

    

     虽然乔恩现在看起来很强壮很“变态”,但从前乔恩是一个文弱的瘦子,为了增肌发付出了无数努力,当然,他的训练方式有一些特殊。

     ▼

    

     他推崇大重量的训练!

     ▼

    

     各种动作都会用变态的重量!

     ▼

    

     就连徒手也会负重

     ▼

    

     另外,他非常注重身体的协调性,

     其它徒手动作也毫不含糊。

     ▼

     吊环后水平!

     ▼

    

     乔恩健康和体育领域的硕士,

     经常到各种场合谈谈自己的对于的认识,

     偶尔还顺便秀一下自己的神技。

     ▼

    

     偶尔还抱着妹子劈一字,

     观众都是大写的服,

     原来肌肉男也可以这么灵活....

     ▼

    

     乔恩说:许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力,其实只要全面发展,肌肉男也可以很灵活。

    

     另外,乔恩是我见过最能喝水的肌肉男,

     他也常常提高多喝水的重要性!

     ▼

    

     这是他车的后面...

     ▼

    

     最后,再送上一张乔恩的动图,

     弹跳同样是他的强项!

    

     这样的肌肉男,

     我服!

     -the end-

     ▼

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药