男人请让肌肉撑爆你的袖口！

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2016/7/14 健身

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     手臂肌肉是男性强壮的重要部位，

     男人请让肌肉撑爆你的袖口!

     下面是男士手臂增粗计划，整套动作包括肱二和肱三，一套动作能完全轰炸你的手臂，每个动作8-12次，共4组，夏天请让肌肉撑爆你的袖口!

     ▼动作、一

▼动作、二

▼动作、三

▼动作、四

▼动作、五

▼动作、六

▼动作、七

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

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