谁说健身早餐一定要早上做？Overnight Oatmeal打破常规
2016/7/15 健身

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     在健身圈大火的早餐——Overnight Oatmeal(隔夜燕麦)，对于上班族的健友们简直完美。提前一晚准备好，第二天从冰箱拿出来就可以吃，这样一杯活力满满的早餐，简直幸福感爆棚。

     今天厨娘给大家带来的是5种不同口味的隔夜燕麦，看看哪一款是你的最爱。

    

    1

    甜蜜Berries浆果隔夜燕麦

     准备食材：

     燕麦片

     牛奶

     草莓

     浆果酸奶

     浆果酸奶制作：

     葡萄

     草莓

     希腊酸奶

     牛奶

     料理机搅匀

    

    2

    希望Mango芒果隔夜燕麦

     准备食材：

     燕麦片

     牛奶

     芒果酸奶

     芒果肉

     芒果酸奶制作：

     冻芒果

     牛奶

     希腊酸奶

     料理机打匀后

     加入蜂蜜

    

    3

    活力Orange橙隔夜燕麦

     准备食材：

     燕麦片

     橙汁

     牛奶

     葡萄

     橙皮

     橙酸奶

     橙酸奶制作：

     希腊酸奶

     橙汁

     橙皮

     搅拌均匀

    

    4

    热情Cocoa Banana香蕉可可隔夜燕麦

     准备食材：

     燕麦片

     牛奶

     可可粉

     香蕉片

     可可酸奶

     蜂蜜

     可可酸奶制作：

     希腊酸奶

     可可粉

     搅拌均匀

    

    5

    静谧Matcha抹茶隔夜燕麦

     准备食材：

     燕麦片

     抹茶粉

     柠檬汁

     牛奶

     柠檬皮

     柠檬酸奶

     玉米片

     柠檬酸奶制作：

     希腊酸奶

     柠檬汁

     柠檬皮

     蜂蜜

     搅拌均匀

     下面是详细制作视频：

     TIPS：

     隔夜燕麦所用到的都是生燕麦片

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