全球点击量最高的腹肌教程，腹肌、马甲线必备！
2016/8/13 健身

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     想要完美的腹肌和人鱼线，不仅腹部要没有赘肉，还要有强有力的腹肌线条。今天送上全球点击量最高的腹肌教程，腹肌、马甲线必备!

    

     下面是一套经典虐腹动作，每个动作坚持20次，共2~3组，每周锻炼3次，坚持一个月有惊喜!

     动作、一

    

    

     动作、二

    

    

     动作、三

    

    

     动作、四

    

    

     动作、五

    

    

     动作、六

    

    

     动作、七

    

    

     赶紧收走，需要的时候翻出来!

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