姚晨离预产期只有3个月，依然大强度锻炼，调侃：娃一出生就有8块腹肌....
2016/8/15 健身

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     最近“郭芙蓉”让广大网友震惊了，

     离预产期只有3个月的她，

     又开启了排山倒海模式....

    

     姚晨在微博上晒出了一组健身照片，

     不秀马甲线，不秀翘臀，

     她健身的画风是这样的。

    

     顶着大肚腩做哑铃划船，

     虐背部线条。

    

     TRX大强度练背!

    

     负重深蹲练腿。

    

    

     看到姚晨的健身照，不少网友被惊呆了，姚晨是这样回复网友的：

     “怀一胎时没有锻炼，生完后恢复花了很长时间，现在有了一胎的经验，我才下定决心健身。一方面我想让自己成为一个美丽的妈妈，另一方面也希望给宝宝一个健康的身体，产后恢复也会更快一些。”

     之后不少怀孕的妈妈给姚晨留言，姚晨的教练是这样回复的：

     “每个孕妇的体质不同，锻炼一定要有专业教练指导，然后根据实际情况安排锻炼。”

     最近姚晨还做起了健身直播，

     下面是视频的节选，

     感受一下。

     变式平板支撑

    

     孕妇究竟能不能锻炼，

     姚晨做了最好的回答。

    

     踏板训练，

     一般人都会觉得累。

    

     不少网友都质疑：

     “这样不会流产？”

    

     但姚晨没有太受影响，

     依然坚持锻炼，

     平板支撑咬牙坚持。

    

     运动后整个人都神清气爽了。

    

     看到这里，网友们也炸开了锅，下面是来自网友的评价：

     孩子自带八块腹肌就出来了。

     大哥 我看的心惊肉跳。。。多加小心

     一定注意安全呀，大姚

     所以哦 女星生产后迅速恢复身材是有缘由的

     和你一样的预产期，而我每天葛优躺。

     感觉你得生个奥运冠军出来

     总觉得好危险。

     除了肚子，其它地方都没长肉，美美的。

     娱乐圈的饭果然不是好吃的!

     这只是妈妈在专业人士的指导下进行锻炼有助于生产和体型的恢复……这么简单怎么还有人说不顾孩子啊……

     面对网友的质疑和调侃，“郭芙蓉”也是很大气的回复到：“娃一生出来就会有八块腹肌吧....”

    

     对于网友的质疑，专家提醒到：

     1.产前锻炼能减少某些并发症的发生：如先兆子痫、妊娠期糖尿病等。

     2.能保持正常体型，有利于产后恢复。

     3. 还能刺激关节囊液生成，防止关节损伤。

     4.并且能降低产钳助产和剖宫产几率降低。

    

     最后看一下国外的健身达人怀孕后是如何锻炼的

     大重量挺举+过顶深蹲，

     是不是有种被完虐的感觉....

     ▼

    

     妹子做大重量深蹲已经算罕见，

     你见过孕妇深蹲？

     ▼

    

     深蹲做完再换个动作刺激一下!

     ▼

    

     旁边的男运动员不可思议的看了一眼....

     ▼

    

     150KG轻松硬拉

     ▼

    

     100KG高翻!

     ▼

    

     -the end-

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