你为什么喝水都会胖?原因在这里!
2016/9/21 健身

     全球健身资讯平台 最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注 健身

    

     有人总是说别人吃什么都不胖

     而自己却喝水都长胖

     为什么?

     今天减脂妹来跟你分析,你为什么喝水都会胖。

     原因一、代谢太慢一部分是基因问题,你身体的代谢速率比较低,体内水代谢的速度也慢,喝一杯水要在身体里晃悠半天,才会被利用再排出。

     “女人是水做的”,从这个角度上讲的通,其实男人也是。

     如果问题小,就只是有点水肿肿的感觉;如果问题大了,那就是你“肾不行”,这是病,得治。

    

     原因二、曾经节食很多代谢低的人,都有一个共性:曾经节食减肥过。对吗?

     不论当时瘦了还是没瘦,过后反弹了还是没反弹,你都把自己活活饿成了易胖体质。只要一恢复正常饮食,身体马上会把这些热量变成脂肪储存起来,防止下次再挨饿。

    

     原因三、晚上吃喝明明快要睡觉了,还非要喝杯水或者喝杯奶,甚至啃个苹果、吃碗面。结果早上起床时,全身水肿,特别是眼睛肿得都睁不开。

     所以,睡前 2~3 小时就尽量不要吃任何东西了,如果口渴,稍微抿几口水就好。

    

     原因四、口味太重吃太多重口味的食物,盐分过高,钠太多,会引起水分在身体里滞留时间长。如果是晚上吃,那更可怕。

     而且吃得口味太重,还容易狂喝水。而狂喝水不但解渴效果不好,而且喝多了依然代谢慢,还不如小口小口适量地喝。

    

     原因五、缺少运动长时间坐着也容易脚肿、腿肿。久站也是一样的,因为重力作用血液不容易回到心脏,而聚集于下肢静脉内,导致静脉压力增高,身体组织里的水分增多。

     加快代谢的唯一途径,就只有运动了。运动前、运动中、运动后,少量多次地喝水,有利于水的快速排出。

    

     原因六、心理暗示总说自己喝水都胖的,其实就是一种想要放弃自己了的态度,“反正喝水都胖了,吃什么都无所谓了”。心理学家证实,总说自己胖的,最后真的会瘦不下去,越来越胖。所以不要再给自己这种不健康的心理暗示了。

    

     减脂妹要告诉大家的是:相信自己,做更好的自己,任何一个小改变,都有意义!

     -the end-

     长按下图二维码识别关注“每日减脂”

     减肥饮食、马甲线速成、瘦腿、瘦手臂、腹肌、翘臀

     徒手健身、减脂餐、减脂计划、家用减肥

     公益减肥公众号

     ▼

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药