最有效的减脂法则，你做到了几点？
2016/9/27 健身

     全球健身资讯平台 最热门健身公众号

     点击题目下方蓝字关注 健身

    

     想减肥的小伙伴肯定都有这样的经历。

     “看到别人瘦身成功，想知道别人的方法”

     “在网上查看别人分享的减脂成功的经历”

     “听各种减肥建议”

     。。。

    

    

    

    

    

    

    6F千万别饿肚子

     当你节食的时候，身体会本能的把热量储存起来，也就是说，节食不但不能减肥，反而会让你的脂肪更加稳固的留在你身上。

    

    

    

    8F早晨锻炼

     有研究表明，早晨锻炼的人，比其它时间锻炼的人更加能持之以恒。如果你选择坚持运动，不妨选择在早起做一些有氧运动，比如跑步、快走、瑜伽等。不仅能帮助提高身体的基础代谢，还能让你晚上更早的入睡。

    

    

    

     这十点，你都做到了吗？

     -the end-

     长按下图二维码识别关注“每日减脂”

     减肥饮食、马甲线速成、瘦腿、瘦手臂、腹肌、翘臀

     徒手健身、减脂餐、减脂计划、家用减肥

     公益减肥公众号

     ▼

    

    

    http://www.duyihua.cn
返回 健身 返回首页 返回百拇医药