为什么健身一定要练3个月？
2016/10/5 健身

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     经常听到，我都健身一个月了，

     怎么还没看见效果。

     其实，健身你先要明白，

     健身至少3个月才能看到明显的效果。

     因为，

     从人体科学角度分析，

     人体胃细胞7天更新一次。

     ▼

    

     皮肤细胞需要28天

     ▼

    

    

     红血球细胞需要120天

     ▼

    

    

     身体98%的细胞都被替换

     需要一年左右的时间

     ▼

    

    

     骨细胞更新需要7年

     ▼

    

    

     所以，无论是练肌肉还是减肥，

     请耐心一些，

     身体的蜕变需要时间，

     你需要的是坚持3个月，

     如果你的目标很高则需要更长的时间。

    

     成功没有捷径，无论任何事，你没有坚持3个月，就没有发言权，没有坚持3年以上，就不能说自己懂，没有坚持5到10年就不能算专家，健身也是如此!

    

    

     健身是一个不断积累的过程，

     只要坚持练下去，一定会有收获。

     但如果你三天打鱼两天晒网，

     就好比攒钱，攒一百花两百，

     还妄想一个月内成为百万富翁，

     那只能祝你好运。

    

     健身的根本目的

     就是为了让自己在吃苦和坚持中

     看清自己

     让自己在无所依靠或无所事事的时候

     始终有着前进的动力

    

     健身，

     意味着每天都在和同龄人拉开距离!

     健身，

     意味着你摆脱平庸，追求卓越!

    

     或许你身边的朋友都已经放弃，

     和你一起办卡的人也不再在身边，

     曾经互相保护的人也已经走散，

     但人生路上，我们都是孤独的行者，

     健身也是一样。

     不要感觉孤单，

     坚定自己内心的那份信念，

     时间会给你最好的答案。

     ▼

    

     如果健身10年以后，

     当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁时，

     你依然神采奕奕。

     ▼

    

     健身20年以后，

     当同龄人都逐渐遇到到健康问题，

     开始成为医院常客的时候，

     你却依然精神抖擞；

     ▼

    

     健身30年以后，

     当部分同龄人需要照顾时，

     你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…

     享受生活；

     ▼

    

     健身几十年间，

     陪伴你的，

     还有强壮的体格、完美的体形…

     ▼

    

     这，才是健身的真正意义!

     贵在坚持，难在坚持，成在坚持!

     ——献给正在努力健身的人们!

     -the end-

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