防胸部下垂，这几个瑜伽动作女人要经常练练！
2016/10/3 教你快速减肥瘦身

    

    

     女性都希望自己的乳房丰满诱人，但遗憾的是，并不是每个女性的乳房都很丰满。

     蛋蛋找到了一套丰乳健身操，只要每周做3-4次.经过系统操练.你就会发现你的乳房开始丰满起来。

    

    

     站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹 ，双手臂向身体后方拉升。

     充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

    

     站姿，吸气，挺胸收腹，两手相扣于背后，呼气，双手臂做拉伸动作。保持6组自然的呼吸。回复原位。反侧进行。

     可促进血液汇流在胸部，滋养整个胸腔，按摩胸腺。

    

     站姿，吸气，双臂上举，掌心合拢；呼气，双膝弯曲，保持6个自然呼吸。可反复做6次。

     纠正不良的体态，促进胸部血液循环，放松身心。

    

     仰卧，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。回复原位，重复多次。

     改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，有丰胸 效果。

    

     坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，左手撑地，身体向左侧扭转。换侧进行。

     柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

    

     站姿，双脚分开，双臂上举，整个身体向上伸展，保持6个自然呼吸。可反复做6次。

     可放松身心，促进胸部血液循环，能防止乳房下垂。

    

     坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢后倾，身体重心落到双手臂上，挺胸收腹 ，双腿慢慢收起。保持动作几秒钟。

     通畅胸腺，可预防胸部疾患的发生。

    

     版权声明：【本文综合整理自网络，我们尊重原创。文字美图素材，版权属于原作者。部分文章推送时因种种原因未能与原作者联系上，若涉及版权问题，敬请原作者联系我们,立即处理。谢谢原作者的辛勤付出。同时也欢迎大家点赞、分享!】

     精品公众号，选择关注

    

     教你快速美胸

     ID： rqnwsrs

    

     ▲长按二维码“识别”关注

     简介: 塑造完美身材，拥有傲人双胸，好身材从胸开始!这里有最全面的丰胸知识及方法，让你的胸部丰满起来，做性感女人。

    http://www.duyihua.cn
返回 教你快速减肥瘦身 返回首页 返回百拇医药