??女生标准身材对照表，关门偷偷测一下
2016/8/22 美容减肥

    

    

     女生标准身材对照表，精确到小数点。留着监督自己用!

    

     标准体重、腰臀比例计算

     在算出个人的BMI后，就可以推算出个人的理想体重了。标准体重的计算，因人种、地区之不同而异。

     世界卫生组织计算标准体重之方法 :

     男性： (身高cm-80)×70﹪＝标准体重

     女性： (身高cm-70)×60﹪＝标准体重

     标准体重正负10﹪为正常体重

     标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

     标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

     另一种新式的标准体重计算：

     标准体重＝身高(m)×身高(m)×22

     超重计算公式 超重%＝{(实际体重-理想体重)/(理想体重)}×100%

     根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

     依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

     体脂肪之分布可分为两型：上身肥胖型与下身肥胖型； 上身肥胖型比较有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病的危险，故可利用腰围与臀围之比例来诊断，若男性大于0.9，女性大于0.85，则为上身肥胖。皮下脂肪层具有保温的功用，厚度增加也反映体内的脂肪增多。

     腰围与臀围比值是人体脂肪分布的指标，过多脂肪积聚于腰间与患有慢性疾病(如: 心脏病、糖尿病等)有关。

     最佳腰臀比例

     用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。

     理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。梦露、黛安娜、奥黛丽-赫本、黛咪-摩尔和辛迪-克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例；如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。

    

    

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