??一个动作，全身肌肉参与，谁那么大排场？
2016/9/19 美容减肥

    

     平板支撑是一个

     几乎需要全身肌肉参与的动作

     如果你已经可以标准完成

     平板支撑 1 分钟以上

     不如来尝试今天这组训练

     NO.1

    

    

     NO.2

    

    

     NO.3

    

    

     NO.4

    

    

     NO.5

    

     每个动作坚持 30 秒

     只需 3 分钟的时间

     核心得到全新的刺激

     社交礼仪大全

    

    

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