??女人不想身体被掏空，这12个衰老的陋习一定要改！
2016/9/30 美容减肥
一、喝水少
水分如果摄取不够，会造成皮肤干燥、紧绷，久而久之容易长皱纹，让人看起来更老。
因此，每天起床的第一件事就是喝水，每天喝6到8杯水，除了注意喝水之外，还可以多吃些含水分多的果蔬。
二、不吃早餐
经常不吃早餐，对大脑、消化系统都有危害，并且更容易导致肥胖，加速身体机能的衰老。
三、揉眼睛
眼睛周围的皮肤是非常娇嫩的，揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤的弹性，引起毛细血管的破裂，进而产生皱纹。
如果眼睛疲劳，不如停下手头的事情，眺望远方，舒缓眼部压力。
四、爱吃甜食
甜食是很多女生的挚爱，但是甜食里的糖份不但会让人长胖，而且会让脸上长粉刺和皱纹。
因此，要减少加工甜食的摄取，例如蛋糕等，可以用水果代替。
五、趴着睡
长期趴着睡的挤压状态，容易损伤脸部皮肤的胶原蛋白，让人更显苍老。
因此睡觉的时候最好侧着睡或者卧着睡。
六、熬夜睡眠不足
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。
成年人每天要保证7~8个小时的睡眠，最好在晚上11点前睡觉。
七、整天愁眉苦脸
整体愁眉苦脸会使皮肤缺乏营养，脸上的皮肤干枯出现皱纹。并且长期如此的话，心理和身体上都会遭受巨大的危害，免疫力低下，无法抵抗疲劳等，因此会衰老得快。
因此，保持乐观开朗的心态是非常重要的，年轻的心态才能铸就年轻的身体。
八、面部表情过于丰富
当然，面部表情过于丰富也会加快衰老，经常眯眼、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部皱纹增多。
当然，还是倡导心情舒畅，快乐生活。
九、经常暴晒
吸收过量的紫外线，会让皮肤变黑变粗，并且阳光的直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光，出现皱纹。
所以如果要长时间暴露在阳光下，最好做好防晒措施。
十、不喜欢运动
适量的运动能加速人体的新陈代谢，促进全身血液循环，从而增强皮肤的润滑度，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达到健康平衡，降低肌肤衰老的机会。
所以，对于身体健康和抗衰老来说，适量的运动都是非常必要的，陈意涵能够逆龄生长，跟她喜爱运动有很大的关系。
十一、卸妆不彻底
卸妆不彻底会让我们肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
因此，日常卸妆要卸干净，并且最好定期做深层洁面的工作。
十二、抽烟喝酒
尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
周公解梦
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