??你是『假性腿粗』吗?看看是哪些坏习惯导致大粗腿!
2016/10/6 美容减肥

    

    

     假性腿粗?

     看到今天这个标题是不是很纳闷。

     曾有过这样一个报道,

     说是10个腿粗的妹子里,只有一个是真粗,

     剩下的不是“假性腿粗”就是“复合型腿粗”

     下面,就让我们一起来看看,

     如何区分这“真假”粗腿以及如何改善吧~

    

     我们常见的腿粗有三种:

     单纯性腿粗、复合型腿粗、假性腿粗

     ▼

     单纯性腿粗

     腿是直的,

     大腿前侧、大腿外侧、小腿外侧、小腿后侧

     没有兀然突起的肌肉,

     双腿的线条自然流畅,

     脂肪在双腿比较均匀地分布,

     单纯性腿粗的妹子们,

     努力减脂可以拯救你的小粗腿哦~

    

     假性腿粗

     大腿前侧和外侧,

     小腿外侧和后侧有明显的“肌肉凸起”。

     假性腿粗和腿型有关系,

     腿的线条不好会直接视觉放大腿的宽度,

     尤其是大腿外侧的突出令胯部发生视觉下移,

     整个人的比例看起来上身长下身短......

    

     复合型腿粗

     复合型腿粗腿的形态有问题,

     膝盖内侧没有紧贴,胫骨向外侧凸出,

     同时腿也是真的很粗,而且复合腿型的人,

     骨盆歪,臀部也会跟着下垂。

    

     其实很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷,

     而是后天的不良生活习惯导致粗腿弯腿的产生。

     来看看,下面这几个毁美腿的坏习惯,

     你都占了几个?

     坏习惯1不重视双脚冰冷现象

     双脚冰冷会使血液循环变差产生脚部浮肿,

     让脚看起来变胖边宽。

     特别是整天坐在办公桌工作的人,

     所以建议偶尔起身做伸展身体,

     或是有频率地旋转运动脚踝。

    

     坏习惯2

     坐车时一定会坐下

     乘坐交通工具时,一有空位就坐下。

     其实站着更能够全方位地运动到脚踝位置,

     促进此处位置的血液循环

    

     坏习惯3经常跷二郎腿

     无论在家还是在办公室,

     很多人都情不自禁就翘着二郎腿。

     如果你跷着腿坐一整天,

     会阻碍腿部血液和淋巴循环,

     导致下半身浮肿。

    

     坏习惯3午餐每天都在办公桌前解决

     午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。

     走路可以带动腿部肌肉,

     让血流、淋巴循环顺畅。

     午饭后不要忘了留点时间,

     在饱餐饭后稍微散个步哦~

    

     那么到底如何消灭粗腿?

     瘦瘦给大家带来一套教程,

     一起跟着做一做吧!

     ▼

     骨盆前倾矫正方法

     保持2分钟

    

     保持2分钟

    

     重复第一步,保持1分钟

    

     假胯矫正方法

    

     前两个动作连续做2组,

     每组5分钟

    

    

     连续做4组,每组1分钟,

     组间休息20秒

    

     最后两个重复第一组动作,

     做1组,5分钟

    

    

     周公解梦

    

    

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