牛奶炖花生减肥汤：每天一碗，腰细、胸大了！
2016/9/14 减肥最快秘籍

    

    

     很多妹子抱怨，减肥为什么都是先瘦胸呢？甚至还有人赘肉没减掉，胸反而变小了!我只想说那是你没找对方法，推荐大家减肥期间常喝牛奶炖花生，这是一道集丰胸、排毒、减肥、美容为一体的甜品。

    

     喜欢花生酥软的童鞋可以提前浸泡花生两个小时，然后开水下锅熬制花生软烂再加入牛奶等其他食材，银耳的用量和熬煮时间可以决定汤的浓稠度，要是银耳比较容易出胶，用时就比较短。

     食材：

     主料：花生50克、牛奶500毫升

     辅料：银耳20克、枸杞20颗

     调料：冰糖适量

     材料集合图：

    

     做法：

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

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     动图

    

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     1.将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。

     2.锅放火上，牛奶倒进去。

    

     3.把花生米倒进去。

     4.枸杞子和银耳放到锅里。

    

     5.锅中放一块冰糖，小火慢慢煮。

     6.煮至花生米熟烂即可。

    

     最近一直熬牛奶花生汤喝，不得不说，第一口便喜欢上啦，口感浓稠醇厚，微甜，可以当做甜品呢，减肥期间的小福利，此汤有瘦身丰胸的功效，爱美的女孩子可以试试哦!

     ps：

     以下食材用量为一人份，总热量为 284 kca。花生虽然有排出体内废物功效，但是热量较高，100g热量为563kca,减肥的话不要加太多。

     小编有话说

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