小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果！
2016/9/14 减肥最快秘籍

    

     天气快热起来了，

     真想不穿衣服出门~~

     想想身上的赘肉还是放弃了这个想法，

    

     以下这套动作可以快速收腹，

     不是太肉的美人们马上见效哦，

     赶紧练起来，

     露出你的小腹肌，防暑妙招!

     动作一

     平板支撑+左右转髋 左右各20个

    

     动作二

     平板支撑+重心前后移动 20个

    

     动作三

     侧身支撑+挺髋 左右各15个

    

     动作四

     直臂平板支撑开合跳 20个

    

     动作五

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

    

     动作六

     直臂平板支撑+收腿跳 20个

    

     动作七

     直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

    

     动作八

     直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个

    

     小编有话说

     以下是小编为大家挑选的2016年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采!

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