七个减肥秘诀消除发胖身材 轻松月减15斤
2016/9/16 减肥最快秘籍

    

     减肥除了规规矩矩的控制饮食和运动之外，有时候我们还需要一些减肥的小秘诀：这些小秘诀能让我们的减肥更加事半功倍，小秘诀也有大作用!拥有了这些小秘诀，你能比别人瘦的更快更轻松，也更明显。下面和大家分 享下。

    

     边运动边听音乐

     减肥秘诀一 、吃正确的食物

     看见镜子里的自己不再合格的时候，请停止进食垃圾食物，你越爱吃的高热量油炸品越要忌口。把不健康又会让你肥胖的食物戒掉，但是不要用捱饿的方法去减肥，空腹会让你的新陈代谢率降低，而且饿倒过头之后会放肆大吃，那样终究只会适得其反。

    

     减肥秘诀二、多喝水

     水容易混淆饥饿和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。所以，补充足够水分是非常有效的减肥方法。

    

     减肥秘诀三、走路时手臂保持90度摆动

     走路可以减肥？真的，只要你走路是手臂保持90度地摆动，这样不仅能加快你的步伐，还能帮助你燃烧更多的热量。长期坚持的话，你就会发现自己的体重在慢慢变轻哦!

    

     减肥秘诀四、边运动边听音乐

     选择你较喜欢的较轻快的音乐，然后在运动的时候播放。研究表明，运动的时候听音乐能增加脂肪燃烧的20%。因为音乐能减少疲劳感，增加活力和让你加快运动的速度。而且，边听音乐边减肥不正是两全其美的事吗？

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

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     减肥除了规规矩矩的控制饮食和运动之外，有时候我们还需要一些减肥的小秘诀：这些小秘诀能让我们的减肥更加事半功倍，小秘诀也有大作用!拥有了这些小秘诀，你能比别人瘦的更快更轻松，也更明显。下面和大家分享下。

    

     喝瘦身饮品纤体茶

     减肥秘诀五、多吃“燃脂”食物

     多 吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。

     减肥秘诀六、踏青也瘦身

     喜欢美丽的风景吗？羡慕郊外的新鲜空气吗？那就跟朋友约好，到一些小山去踏青吧。最好是背上较重的行囊，那样能增加你上山的难度，也就自然加快了脂肪的燃烧。有瘦身又好玩的运动，何乐而不为呢？

     小编有话说

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