一个动作瘦到你尖叫，这招男女通杀！！！
2016/9/25 减肥最快秘籍

    

     一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑形的必备，无需借助任何器械，在家里就能完成，不用多练，每周三次即可。跟着一起动起来吧!瘦身MM必备。

     1.躺地膝肘

    

     2、伏地挺身

    

     3、站立膝肘

    

     4、登山

    

     精彩推荐这一期教你用生姜月瘦30斤

     今天告诉大家一个生姜减肥的大招，微博的一位红人总结了一套生姜减肥的计划，只用了1个月的时间就疯狂甩肉30斤，效果超级给力。对于久坐缺乏运动的人，这个办法效果最好哦。一块生姜让你一天瘦一斤。

     动图

    

     ↓↓↓↓继续阅读↓↓↓↓↓

     5、高膝后拉

    

     6、蹲伏跳跃

    

     7、开合跳

    

     8、高抬腿跳跃

    

     9、弓步膝腿

    

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     小编有话说

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